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비포&애프터

57.5->46 11kg감량 후 유지

다신등급

크림색두부

  • 2019.07.13 08:22
  • 5,520
  • 40

저는 올 초 1월부터 다이어트 시작해서 3월에 47키로까지 감량 후 현재까지 45-6 유지 중입니다.

몇 달 전 47키로 감량 때 비포사진과 비교 글을 올렸었는데 당시 저는 식단을 따로 하지는 않았고 굉장히 절식을 하던 때라 몇몇분들의 요요가 올거라는 둥 안쓰럽다는 둥 절식을 하지말라는 둥.. 등등의 쓴소리에 적지 않은 충격을 받았었습니다.

저는 다이어트에 수학 공식같은 정석이 따로 있다고 생각하지 않거든요.. 본인에게 맞는 방법과 적정선을 찾아가는 게 다이어트라 믿는 1인으로써 누구라도 본인만의 방법을 타인에게 강요하며 맞는 방식과 틀린 방식을 가리는 것은 굉장히 실례라는 생각이 듭니다.

모든 분들의 다이어트를 응원하며 짧은 글을 마칩니다.^^

57.5->46 11kg감량 후 유지

57.5->46 11kg감량 후 유지

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  • 정석
    메엠 2019.07.13 21:52

    마른비만이시네요.... 골격근량이 너무 부족하고 몸무게에 비해 체지방율이 24퍼센트인거는 조금 높은편 같아요.

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  • 초보
    크림색두부 2019.07.23 02:49

    스커트스쿼트 좋은 말씀 감사드립니다!:) 저도 57.5에서 다이어트를 시작한터라 스커트님 글을 읽으니 응원의 말씀 꼭 드리고 싶네요!! 저는 사실 인바디는 헬스장에서 몇년에 한번씩 궁금해서 재보는 거라 숫자에 큰 의미는 두지 않는 편입니다. 사실 채찍질 같아서 인바디 기계가 무섭기도 합니다.. 부족하지만.. 제 글들이 님께 도움이 되었으면 합니다!^^

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  • 초보
    크림색두부 2019.07.23 02:40

    얀얀얀얀얀얀얀 우선 좋은 말씀과 정보 감사드립니다.^^ 저는 다이어트 전에도 등산, 웨이트 트레이닝, 수영, 웨이크보드, 킥복싱, 크로스핏 등등 평소 운동을 좋아하고 운동이라기 보다 취미 생활이 활동량이 적지 않은 것들 이었는데도 불구하고 근육이 몹시.. 붙질 못하는 몸을 타고 났습니다. 지금은 절식과 금주로 체중이 많이 줄어 전과 같은 고강도의 활동은 체력이 부치기도 하고 나이도 들었기에.. 현재는 휘트니스 센터 다니며 주 5회 정도 한시간에서 한시간 반 정도 가벼운 웨이트 트레이닝만 하고 있습니다.^^ 트레이너 선생님께서 급격히 굽는 C형이 아니라 마른 비만이나 운동 부족은 아니라 하셨지만 운동량에 비해 근육량은 굉장히 적은 것 같다고 하셨어요.. 그래서 조금씩 무게도 올려가며 횟수도 늘려가며 노력 중입니다!^^

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  • 초보
    화이팅빤스 2019.07.21 19:15

    멋있어요ㅠㅜㅜ!!!

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  • 초보
    지은요정 2019.07.20 23:49

    👍👍👍

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  • 초보
    얀얀얀얀얀얀얀 2019.07.20 22:59

    두부님말씀처럼 절식다이어트가 맞으시는 분들도 있다는 말에 동의해요 유지하신거 대단하시구 두부님 체지방률이 높아보이지는 않는데 골격근이 적어보이기는해용
    제가 최근에 보건소 인바디 상담받다 담당 의사분께 들은 얘긴데 (저도 마찬가지로 몸무게는 골격근이 적어서 C형이에요 ) 젊을때는 상관없는데 나이먹으면 여자들은 특히 골다공증이나 관절염이 빨리온다고 하네요ㅠㅠ 그래서 운동하는게 좋다고 하셨어요!
    두부님 다이어트는 누가 뭐라도 성공이시고 이제는 나중 건강을 위해서 조금씩 근력쌓아가시면 좋을것같아요😊

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  • 초보
    조하햄보캐 2019.07.20 20:56

    👍

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  • 입문
    스커트스쿼트 2019.07.20 16:24

    저랑 키가 같아서 그런지 더 응원하게 되네요! 제가 지금 57키로인데 저도 얼른 날씬해지고싶어요ㅋㅋㅋ 트레이너 제이제이님 말에 따르면 여자는 일반적인 관념과는 달리 체지방량이 더 높게 나와도 괜찮은 경우도 있다고해요! 그분도 엄청나게 날씬하고 근육도 적당히 있으신 분인데 체지방량은 약 24~25프로 정도이거든요! 아무래도 여자같은 경우 엉덩이랑 가슴에 지방이 있기 때문이 아닐까한다네요! 사실 수치만으로 판단하는게 다는 아니잖아요?! 운동 열심히 하시는 거 같은데 응원합니다! 부러워요! 저도 님보고 힘낼게요! 파이팅!♡

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  • 초보
    찐이8787 2019.07.20 01:45

    몸무게 하락곡선이 아름답네요~♡

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  • 지존
    Back2Basic 2019.07.19 22:36

    시작하실때 몸무게,키가 저랑 똑같네요~ 저도 열심히 해볼께요! 화이팅

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