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정석다이어터

7/13(토)아침일기~.(증량4일차)

다신등급

프리스탈

 1 1 1 4 4 9 10 2 3 3 8 1 1 4 9
  • 2019.07.13 09:39
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<일일섭취칼 증량4일차입니다~.^^*>

어제 3일차 1900~2000사이 먹고~ 체중유지네요~.
공체47kg~재는위치에 따라 46.8kg도 3번중 1번 나왔는데~ 두번 나온 47kg로 오늘체중 갑니다~*

오늘은 불토라 신랑오면 맥주한잔 할예정요~💕
즐건주말 보내세요~♡♥♡♥

(아침부터 이것저것 꺼냈더니 한끼에 700넘었네요~.ㅋ)

7/13(토)아침일기~.(증량4일차)

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.14 00:10

    저두 얼른 체지방량 줄이고 근육량 늘려서 섭취량 늘리고 싶어용ㅠ 47kg❤ 꿈의 숫자네용👍

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  • 다신
    프리스탈 2019.07.13 17:09

    마시애린 고마워~. 근데 나 근육량 많지않은것 같은데~^^a 평일은 건강하게 주말은? 또 어떻게 될지~.ㅋ

    답글
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  • 다신
    프리스탈 2019.07.13 17:08

    ㅂㅂㅐ 감사합니다~. 점심엔 돌솥비빔밥 먹었어요~.ㅋ

    답글
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  • 다신
    프리스탈 2019.07.13 17:07

    궁디실화냐 ㅇㅇ~고마워~. 주말엔 건강식단이 아니라 좀 걱정이긴하지만~.ㅋ

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.07.13 16:10

    근육이 많으셔서 그런가~이대로 쭉쭉 해요!
    건강하게 드시는게 한몫 할것같음!

    답글
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  • 다신
    *린주* 2019.07.13 15:32

    프리스탈 ㅇㅇ 땡스~

    답글
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  • 다신
    프리스탈 2019.07.13 15:30

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 지존
    뱃살쏘옥! 2019.07.13 14:45

    건강한 식단~너무 맛있어 보여요~^^

    답글
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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.13 14:39

    우와~ 굳이요. 이대로 쭈욱 가욤

    답글
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  • 다신
    *린주* 2019.07.13 12:07

    비밀 댓글 입니다.

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