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정석다이어터

713 식단 운동 오늘 공체

다신등급

궁디실화냐

1
  • 2019.07.14 10:38
  • 104
  • 17

크리스피 병아리콩 사다놔서 식단 망했어요.
‘15g짜리 배고플 때만 하루 한 봉씩 먹어야징!’
하면서 샀는데,
이틀연속 15봉 한세트 1봉지를/1일마다 다 까먹고 있네요.

이게 사실 한봉만 먹어도 엄청 배불배불한데,
크런치한 식감이랑 고소한 맛 때문에 계속 먹어대요ㅜ.ㅜ

713 식단 운동 오늘 공체

713 식단 운동 오늘 공체

어제 제대로 먹은 거는 저녁 뿐(굽네치킨 갈비 천왕+ 샐러드랑+단팥크림빵 조금 먹음)
원래 치킨 별로 안 좋아해서 안 시켜 먹는데,
기프티콘 받아서 시켜 먹었네요.
구운 건 줄 몰랐는데 칼로리 착하네요

713 식단 운동 오늘 공체

이게 크리스피 병아리콩이 다신 칼로리로는 15g에 20kcal밖에 안해서 칼로리는 엄청 낮게 기록이 되었는데,
배도 빵빵하니 엄청 배부르고
섭취 칼로리에 비해 뱃살이랑 허벅지살도 계속 토실해 지는 걸 보니, 뭔가 칼로리가 잘못 된 것 같아요.
사실 다른 음식은 과일 밖에 먹은 게 없고, 제 경험상 과일은 과당이 많아도, 별로 살 찌지 않았던 거 같아요.

713 식단 운동 오늘 공체

어제 나름 신경 써서 운동도 했어요.

713 식단 운동 오늘 공체

공체도 며칠 사이에 부쩍 올랐네요.

근데 오늘도 이미 습관적으로 병아리콩 5봉을 까먹었지요;;

장이 넘 빵빵해져서 이제 그만.
방구가 자꾸 나와서 기분이 언짢;;
앞으로 이틀간은 아예 먹지 말아야겠어요.
이틀간 더 먹으면 그룹방 탈퇴합니다. 손가락 도장 쾅쾅

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.14 20:43

    ㅂㅂㅐ 쩡냥아 그렇게 맛있는 맛 아닌데, 그냥 안 질리는 맛이요 ㅋ

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  • 다신
    다시해봐 2019.07.14 19:57

    사고싶어지네요ㅠㅠ 얼마나 맛나길래~~

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  • 지존
    뱃살쏘옥! 2019.07.14 19:28

    어떤맛인지 궁금해서 사먹어봐야겠어요ㅎㅎ 수고하셨습니다~😄

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.14 18:45

    지니진돌 후회하고 있어요. 사지 말아야했다고. 하루에 1개씩만이라니 개가 똥을 끊지 *린주* 그리고 열로 볶은 거라든데ㅜ참 ㅜㅜ 크레바스 아 저는 진짜 의지를 담아서

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.14 18:44

    보라솔빛 짱구쥬아 그래요 밤엔 안 먹는 걸루. 탄력원츄 오 그렇군요. 아무튼 한종류 음식으로 쉽게 먹을 수 있는 건 집에 아예 사다 놓질 말아야겠어요.
    인생샷찍자 저두 라면 먹으면 가스 차요

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.14 18:35

    내 몸에 안맞는 음식은 몸에서 반응을 하더라구요😅 저는 라면 엄청 좋아하는데 라면 먹고나면 방귀대장 뿡뿡이가 되더라구요;;;

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.14 15:43

    수고하셨습니다! 저칼이라도 영량성분이 부실하면 허적지,배,팔뚝에 저장이 된대요. 그동안 먹었던 음식들 기록을 보면서 다시 한번 체크해보시길.

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  • 지존
    짱구쥬아 2019.07.14 15:16

    과일은 아침과 낮에드시는게제일좋데요
    저녁은 당성분이있어서 피하시는게좋다구합니다!
    고생하셨습니당👍

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.14 13:48

    제 트레이너쌤께서 과일이 칼로리는 적어보여도 과당이 많아서 뱃살에 영향을 많이 준다고 하시더라구요. 그래서 저 여행 갔을 때도 1일 1망고믄 기본으로 해서 과일 많이 먹었는데 주의하라고 하셨었어요ㅠㅠ

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  • 입문
    크레바스 2019.07.14 13:35

    크레바스 ㅋㅋㅋㅋ미안해요 농담이에요!!😁

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