713 식단 운동 오늘 공체
크리스피 병아리콩 사다놔서 식단 망했어요.
‘15g짜리 배고플 때만 하루 한 봉씩 먹어야징!’
하면서 샀는데,
이틀연속 15봉 한세트 1봉지를/1일마다 다 까먹고 있네요.
이게 사실 한봉만 먹어도 엄청 배불배불한데,
크런치한 식감이랑 고소한 맛 때문에 계속 먹어대요ㅜ.ㅜ
어제 제대로 먹은 거는 저녁 뿐(굽네치킨 갈비 천왕+ 샐러드랑+단팥크림빵 조금 먹음)
원래 치킨 별로 안 좋아해서 안 시켜 먹는데,
기프티콘 받아서 시켜 먹었네요.
구운 건 줄 몰랐는데 칼로리 착하네요
이게 크리스피 병아리콩이 다신 칼로리로는 15g에 20kcal밖에 안해서 칼로리는 엄청 낮게 기록이 되었는데,
배도 빵빵하니 엄청 배부르고
섭취 칼로리에 비해 뱃살이랑 허벅지살도 계속 토실해 지는 걸 보니, 뭔가 칼로리가 잘못 된 것 같아요.
사실 다른 음식은 과일 밖에 먹은 게 없고, 제 경험상 과일은 과당이 많아도, 별로 살 찌지 않았던 거 같아요.
어제 나름 신경 써서 운동도 했어요.
공체도 며칠 사이에 부쩍 올랐네요.
근데 오늘도 이미 습관적으로 병아리콩 5봉을 까먹었지요;;
장이 넘 빵빵해져서 이제 그만.
방구가 자꾸 나와서 기분이 언짢;;
앞으로 이틀간은 아예 먹지 말아야겠어요.
이틀간 더 먹으면 그룹방 탈퇴합니다. 손가락 도장 쾅쾅
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ㅂㅂㅐ 쩡냥아 그렇게 맛있는 맛 아닌데, 그냥 안 질리는 맛이요 ㅋ
사고싶어지네요ㅠㅠ 얼마나 맛나길래~~
어떤맛인지 궁금해서 사먹어봐야겠어요ㅎㅎ 수고하셨습니다~😄
지니진돌 후회하고 있어요. 사지 말아야했다고. 하루에 1개씩만이라니 개가 똥을 끊지 *린주* 그리고 열로 볶은 거라든데ㅜ참 ㅜㅜ 크레바스 아 저는 진짜 의지를 담아서
보라솔빛 짱구쥬아 그래요 밤엔 안 먹는 걸루. 탄력원츄 오 그렇군요. 아무튼 한종류 음식으로 쉽게 먹을 수 있는 건 집에 아예 사다 놓질 말아야겠어요.
인생샷찍자 저두 라면 먹으면 가스 차요
내 몸에 안맞는 음식은 몸에서 반응을 하더라구요😅 저는 라면 엄청 좋아하는데 라면 먹고나면 방귀대장 뿡뿡이가 되더라구요;;;
수고하셨습니다! 저칼이라도 영량성분이 부실하면 허적지,배,팔뚝에 저장이 된대요. 그동안 먹었던 음식들 기록을 보면서 다시 한번 체크해보시길.
과일은 아침과 낮에드시는게제일좋데요
저녁은 당성분이있어서 피하시는게좋다구합니다!
고생하셨습니당👍
제 트레이너쌤께서 과일이 칼로리는 적어보여도 과당이 많아서 뱃살에 영향을 많이 준다고 하시더라구요. 그래서 저 여행 갔을 때도 1일 1망고믄 기본으로 해서 과일 많이 먹었는데 주의하라고 하셨었어요ㅠㅠ
크레바스 ㅋㅋㅋㅋ미안해요 농담이에요!!😁