주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.07.15.월 ❌
냠냠고냥a
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- 2019.07.15 10:28
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✔ 이번주 목표
- 54.5 찍기
- 운동 주 4회이상 갈것 (1회✔)
- 밀가루 조절하기 (1회❌)
- 야식 금지 (1회❌)
🔸️공체 55.2 ( +0.7)
- 주말 과식덕에 아침에 배탈;;;
이참에 탄력 받아봅시닥~!
🍱아침 am08:10
- 유산균, 사과, 풋사과분말, 카카오닙스
👟운동 am09:00
- 벨리댄스 30분 + 아메라카노
☕간식 am11:30
- 홍삼 1포
👟운동 am11:30
- 줌바댄스 30분
👟운동 pm01:00
- 벨리댄스 40분
🍱점심 pm02:30
- 소고기구이, 양파절임, 상추, 비빔막국수, 카스 1잔
☕간식 pm03:30
- 아메리카노
🍱저녁 pm07:30
- 잡곡밥 반, 데친오징어, 제육볶음, 양배추찜, 상추
미나리, 무생채, 삶은계란흰자 두개 반, 카누
❌야식 pm10:30
- 막국수 (계란, 오이 추가)
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