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정석다이어터

월- 식운

다신등급

탄탄원츄

12
  • 2019.07.15 20:34
  • 143
  • 20

굿이브닝!

오늘은 어제부터 땡겼던 맵고 달달한 걸로 하루 식단을 꾸며봤어요. 낼 아들이랑 외출할 예정이라서 어제 미리 잘라놨던 과일도 처리해야 하고ㅎㅎㅎ
오늘로써 간단 5:2, 15일차 접어들었어요. 10대 때부터 아침을 스킵한 습관이 있어서 저는18:6을 무리없이 1년 넘게 잘 실천했어요. 그런데 18:6의 단점은(개인차가 있을수도) 끼니 시간 때 뭔가 쫒기는 듯이 밥을 먹었던 것 같고, 외출할 때도 견과류나 저녁 먹을 거리를 챙겨가야 했었어요...뭐랄까, 마음의 여유가 좀 없었다고나 할까...?😁 건강 보충제도 그렇고ㅎㅎ
암튼, 지금은 그런 거 없이 나눠서 먹으니 마음이 좀 더 안전된 것 같애요. 오후 간식도 챙겨먹으니까..이제 시식한 날 저녁에도 체중이 일시적으로 42kg 껑충 안뛰더라구요...😅
제 아들은 제가 계속 5:2를 이어서 했음 좋겠다네요 ㅋㅋㅋ
내일은 아들이랑 맛집 영빈루 중화요라집에서 점심 먹을 생각이에요 ㅎㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

월- 식운

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아들 아침, 오전간식 사진은 x,점심, 오후 간식&저녁.
이따가 집에 들어가면 마지막 간식을 챙겨주면 끝!

아침- 치즈계란 토스트+견과류+
키위+현미땅콩우유
점심-고등어 세트
오후간식-과일 다크초콜릿 요거트볼
저녁- 배이비 오징어 리소토+아보카도망고 샐러드

월- 식운

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.16 20:51

    궁디실화냐 ㅎㅎ대만엔 한국에서도 못본 식재료가 넘 많은 것 같애요. 오늘은 잎젤리를 저녁으로 먹었는데 남 맛났어요. 낼 500칼 먹는 날이라 좀 전에 마트에서 샀어요. ㅎㅎ

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.16 08:54

    저는 점심 뺏어 먹고 싶네요. 어쩜 저리 맛깔나 보인대요. 콩으로 만든 면인데 맛있어 보이네요

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.16 01:19

    *린주* ㅇㅇ내 미니미...혈액형도 같애. 형제님은 혈액형도 달라 ㅋ

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  • 다신
    *린주* 2019.07.16 01:09

    엄마와 뭔가 통하는 아들...ㅋㅋㅋ
    멋지 모자지간이네
    그래도 그룹방 원탑 핸섬가이님 안부도 궁금하다.

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.16 00:45

    슈가^^ 네, 이제 같이 외출을 해도 이제 쫓기 듯 식당을 안찾아도..자기랑 간식을 같이 먹을 수 있어서 좋아해요 ㅎㅎ슈가님도 수고 하셨어요

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.16 00:26

    아드님이 좋아하신다니 더 기쁘실거 같아용~~ 굿밤되세영^^

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.15 23:21

    인생샷찍자 감사합니다! 유튜버 Vivian 트레이넢운동 다 강추요 ㅎㅎ

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.15 23:17

    복근라인 대박이네요👍👍👍

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.15 22:36

    ssoma 감사합니다!😘

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  • 다신
    ssoma 2019.07.15 22:36

    수고하셨어요^^

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