다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단문의
서니o
- 2019.07.17 09:32
- 219
- 2
기초대사량이 천정도 됩니다~
하루에 900~1000칼로리정도 먹는데...
식단을더늘려야할까요?
영양소나름 골고루챙겨먹으려고하는데
잘먹는건지도 모르겠어요ㅠ
아그리고하루에물을3~4L정도마시는데요
같이운동하는친구가 너무많이 마신다고
2L정도로 줄이라고해서요
어제도나름신경써서 덜먹으려고 노력해서 2.5L정도마셨어요.
물마시는것도 줄이는게맞는건가요? ㅠ
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탄수화물 섭취도 적고 전체적인 섭취량도 부족하네요. 나트륨도 너무 적은것 같고.. 일반식으로 좀 드시고 탄수 추가하세요.
물은 몸에 특별히 이상 없으면 좀 많이드셔도 되죠^^ 물중독이나 부종만 주의하세요.
감사합니다^^ 말씀듣고 오늘부터 섭취량을 늘렸습니다~ 칼로리만 낮을뿐 적게먹는건아니라.. 배가너무불러서 더는 안들어가네요ㅠㅠ
식단을변경해야겠어요 감사합니다