다이어트 일기
02월 11일 (음식 1158kcal, 운동 482kcal)
나무의충격
- 2016.02.12 01:17
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아침식사 : 255kcal (22.02%)
| 대봉감 (1개) | 200kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
점심식사 : 372kcal (32.12%)
| 청국장 (1인분) | 178kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
저녁식사 : 327kcal (28.24%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
간식 : 204kcal (17.62%)
| 산과들에 하루견과 라이트 (1회분, 25g) | 144kcal |
| 몽타주. 카푸치노. 120ml (1회분, 120g) | 60kcal |
운동 : 482kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 헬스 (40분) | 330kcal |
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