다이어트 일기
02월 12일 (음식 978kcal, 운동 517kcal)
아즈라엘
- 2016.02.12 01:32
- 71
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아침식사 : 231kcal (23.62%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 12g) | 43kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 13g) | 46kcal |
| 통곡물선식 (1/4봉지, 18g) | 70kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) | 72kcal |
점심식사 : 514kcal (52.56%)
| 바지락된장찌개 (1인분) | 246kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 233kcal (23.82%)
| 통곡물선식 (1/4봉지, 18g) | 70kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 13g) | 46kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) | 72kcal |
운동 : 517kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 504kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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