다이어트 일기
02월 12일 (음식 886kcal, 운동 418kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.12 06:16
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아침식사 : 245kcal (27.65%)
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1회분, 7g) | 43kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 200g) | 163kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 465kcal (52.48%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
| 느타리버섯볶음 (3/4소접시, 73g) | 39kcal |
간식 : 176kcal (19.86%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [허쉬] 허쉬엑스트라크리미밀크펄 (1포장, 30g) | 153kcal |
| [해태제과] 후르티칵테일자두1500 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 418kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (9분) | 45kcal |
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