다이어트 일기
02월 12일 (음식 994kcal, 운동 457kcal)
Liaaa
- 2016.02.12 07:06
- 24
- 0
아침식사 : 333kcal (33.50%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1개, 230g) | 294kcal |
점심식사 : 396kcal (39.84%)
| 현미밥 (1공기, 127g) | 194kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
저녁식사 : 265kcal (26.66%)
| 브로콜리새싹 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
운동 : 457kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 135kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
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