다이어트 일기
02월 12일 (음식 1530kcal, 운동 542kcal)
찐율미
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- 2016.02.12 07:19
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아침식사 : 261kcal (17.06%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 방울토마토 1개 | 30kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
점심식사 : 436kcal (28.50%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 고구마 찐것 | 179kcal |
| 방울토마토 1개 | 6kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 | 115kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
저녁식사 : 700kcal (45.75%)
| 동치미 | 10kcal |
| 고구마샐러드 | 140kcal |
| 닭갈비 | 341kcal |
| 된장찌개 | 19kcal |
| 상추 | 13kcal |
| 잔파무침 | 19kcal |
| 마늘 | 60kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
| 깻잎장아찌 | 35kcal |
| 막국수 | 28kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 | 15kcal |
간식 : 133kcal (8.69%)
| 오뎅국 | 81kcal |
| [파리바게뜨]쫄깃한 치즈롤 | 42kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 10kcal |
운동 : 542kcal
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 멀티 힙 | 12kcal |
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