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비포&애프터

도전 30일만보걷기

다신등급

봄의왈츠

1 2 2 2
  • 2019.07.21 20:53
  • 1,614
  • 15

도전 30일만보걷기

도전 30일만보걷기

아래사진이 56.8kg 로 걷기 시작 체중이고 위에거가 오늘입니다
검은색 하의가 좀타이트 하네요
집에 인바디 체중계로 체지방이 조금 줄고 근육이 늘었어요

낮에는 더워서 새벽에 걸어요
시원하고 사람도 서너팀 뿐이고 첨엔
쬐끔 무서웠는데 지금은 개안아요

시작하고 하루도 안빠지고 나갔어요
비오는 날은 우산 들고 걸었어요
몸이 가벼워지고 약간 단단해진 느낌입니다

계속할거예요~~
도전14기하면서 좋은 생활습관이
생겨서요 그전엔 도전 엄두조차 못했는데
14기하면서 중반쯤에
만보걷기와 당줄이기 야식안먹기
30일도전 하고 있어요~~

천칼로리도 했는데 10일정도 하다
후폭풍이 장난 아니어서 그만두었네요

식사는 간.단 16:8 18:6 합니다
안가리고 다먹어요~~
제가 54세라 이제는 정말 몸이 말을 안듣네요
14기 도전 덕분에 좋은 생활습관이
생겨서 너무 좋아요

다욧은 건강한 생활습관이란걸
확실히 알게해준
다신~~~
감사해요~

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  • 초보
    열다빡 2019.07.26 15:18

    완전 멋있어요!

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  • 정석
    나나레디 2019.07.24 15:38

    우와 너무 멋있으세요!

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  • 입문
    썬퀴스트 2019.07.24 01:45

    부러워요ㅠㅠ저도 만보걷기 도전해봐야겠어요

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  • 입문
    유니콘456 2019.07.24 01:25

    멋있어요😍

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  • 입문
    카르미네 2019.07.24 00:00

    만보 응 원. 드려요

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  • 초보
    나도꼭하고만다 2019.07.23 23:39

    만보 대단하십니다~

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  • 지존
    파머정 2019.07.23 23:08

    와..진짜 많이 빠지신것같아요! 대단해요!

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  • 정석
    살빼기열열 2019.07.23 22:37

    멋지세요~~!

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  • 초보
    시이이이이으으으은 2019.07.23 21:47

    멋있어요!

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  • 입문
    Yihyun 2019.07.23 18:44

    정말 멋지십니다

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