다이어트 일기
02월 12일 (음식 985kcal, 운동 499kcal)
MANG
- 2016.02.12 08:02
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아침식사 : 162kcal (16.45%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 124kcal |
점심식사 : 495kcal (50.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 166kcal |
| 오뎅국 (1인분, 170g) | 138kcal |
| 마파두부 (1소접시, 99g) | 94kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 11g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 짜장 (1인분) | 23kcal |
| 김치전 (1/4인분, 17g) | 31kcal |
저녁식사 : 198kcal (20.10%)
| 고구마 찐것 (1/2인분) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 배 (1/2개, 140g) | 58kcal |
간식 : 130kcal (13.20%)
| [뚜레쥬르] 더블초코쿠키 (1개, 43g) | 130kcal |
운동 : 499kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 199kcal |
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