아침에 포켓몬 체육관에 맡기러 공복에 산책 나갔다가
배고프고 기운 없어져서
두유 하나 먹고 계란 후라이 해먹었어요.

점심 아웃백 가서 런치 세트 할인 받아서 1만원 대에 먹었는데,
양이 겁네 많네요.
원츄님이 한끼에 녹말은 100그램/고기도 100그램/채소 200그램 먹으랬는데, 볶음밥만 250그램 넘어 보이고, 고기 200그램, 채소는 볶은 채소 50그램 정도는 되려나?
거기다 부시맨 브레드에 에이드까지. 탄수 폭탄이네 ㅜ.ㅜ
그나마 고기랑 볶음밥은 남자친구 더 주고, 1300kcal쯤?

밖에서 오래 있었더니 소화 다 되서,
저녁은 왕만두랑 팥호빵 모듬 사먹었어요. 4천원 어치에요.

야식 방금 참외 1개 먹었어요.
역시 점심 저녁 든든히 먹는다고 야식 안 먹는 게 아니에욬;;

운동 일단 이렇게 했는데,
성공하려면 150kcal 정도 모자라네요.
뭔 운동 하는 게 좋을까요ㅜ.ㅜ?
일단 어제 헬스하고 다시 흉추랑 무릎이 아파서, 데드리프트도 겨우 했기 때문에, 스쿼트랑 플랭크 등 구부리고 등짝에 힘들어 가는 운동은 사양합니다 ㅜ.ㅜ