짱구쥬아 이 영상을 보셨나요? 여기서 소식이란 음식량을 줄이는 것 보단 통빈 칼로리 섭취량(영양소가 없고 칼로리만 있는)을 줄이고 양질의 탄단지&중요 영양소를 먹는 게 포인트! 고칼로리도 고퀄리티면 오케. 쥬아님도 적절한 섭취칼과 평생 지속할 수 있는 식습관을 찾길 바라요

저도 섭취칼로리를 높히라는데
영 속이불편해요 체한기분..

궁디실화냐 ㅎㅎ다른 건 몰라도 매일 같은 시간에 먹는 게 체중 감량에 도움이 되었던 것 같애요 ㅎㅎ

오 음식 먹을 때, 항상 신경 써서 먹으면 좋을텐데요. 사진만 찍고 딴 생각하거나 이야기 하다가 마구 먹어대니

라면금지!8시이후야식금지 네, 정말 중요해요. 잠도 잘 자야 살도 잘 빠진다네요 ㅎㅎ

프리스탈 여러 링크가 있으니까 골라서 봐 ㅎㅎ.난 주로 jetload. net링크로..다른 건 뭔가 뜨는 게 많아서 ㅎㅎ

좋은말씀같아요 속이 불편하면서도 까먹고 또먹고또먹고~~~체크해놓음 좋을것같아용

영상 안나옴~. 자기한테 맞는 섭취칼로리 찾는게 중요한것 같아~.^^

탄력원츄 아하~ 줄임말인줄 알았어.
운동하고 영상볼께 ♥
고마워

*린주* 소식! ㅋㅋ 일하면서 올린거라 오타 ㅎㅎ 여기 급비가 쏟어지고 있어. 이따 아들이랑 병원에 가야 하는뎅