다이어트 일기
02월 12일 (음식 1138kcal, 운동 640kcal)
에바미카
- 2016.02.12 08:24
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아침식사 : 313kcal (27.50%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 김치전골 (1/4인분) | 45kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) | 40kcal |
점심식사 : 303kcal (26.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
저녁식사 : 280kcal (24.60%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
간식 : 242kcal (21.27%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 스피리루나파우더 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 50ml) | 42kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 640kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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