고민들어주세요ㅜㅜ
규규규규갹
운동시작한지 한달 안됐어요.. 한달에 체지방1.5키로 정도 감량 근육량 0.5kg 증량 했는데 잘 운동 하고 있는것 맞나요?키는 163cm 무게는 45.6kg 나가는데 앞으로의 방향은 어떻ㄱ 잡고 하나요?유산소 웨이트 유산소 위주로 웨이트 중심으로 운동을 하면 되나요??? 저는 2키로 정도 감량 원합니다
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저체중이신데 체중 체지방 신경쓰지 마시고 골격근을 늘이고 눈바디를 변화시키기 위한 운동을 해주세요요 인바디기구는 좋지않네요 골격근량이 안나와서(근육과 골격근은 다릅니다)
근육은 증가하고 지방은 감소하고 너무 잘하고 계신거죠. 체지방률도 낮으시고내장지방레벨도 1밖에 안되시고, 굳이 체지방을 더 감량하시려고 하기보단 근력운동을 통해 근육 유지or증량하시면서 몸매 쉐이핑만 하시면 될 거 같은데용.눈바디 사진이 없지만 몸매도 충분히 탄탄하고 좋으실 거 같아요.
30일 플랭크 2일차 성공!
2019.07.22.월 ×××
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저체중이신데 체중 체지방 신경쓰지 마시고 골격근을 늘이고 눈바디를 변화시키기 위한 운동을 해주세요
요 인바디기구는 좋지않네요 골격근량이 안나와서(근육과 골격근은 다릅니다)
근육은 증가하고 지방은 감소하고 너무 잘하고 계신거죠. 체지방률도 낮으시고내장지방레벨도 1밖에 안되시고, 굳이 체지방을 더 감량하시려고 하기보단 근력운동을 통해 근육 유지or증량하시면서 몸매 쉐이핑만 하시면 될 거 같은데용.
눈바디 사진이 없지만 몸매도 충분히 탄탄하고 좋으실 거 같아요.