70kg대 8월말까지 빡세게 하실분
7월23일 운동
성공하자#
- 2019.07.23 21:52
- 52
- 2
런닝머신 20분 (5분 뛰기)
스텝퍼 10분 63칼로리
레그프레스 15개 5set + 5set
스트레칭 10분
땅끄부부 하체 1set
팔운동
마일리 하체 팔 상체(1set)
복근운동
레그컬 15개 5set
하이폴리 15개 4set
체스트 프레스 15개 5set
인어 사이 15개 5set
레그익스텐션 15개 5set
다리들어올리기 15개 5set
덜덜이10분
3시간 반 ! 완료
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삐삐빠삐뿌 하비라 하체부터 조지는걸루!!! 😂
와... 운동도 진짜 많이 하셨네요.. 오늘의 저는 반성하겠습니다 ㅠㅠㅠ
다리 근력운동 정말 많이 하셨어요! 의지가 대단하신 것 같아요 화이팅화이팅👊