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다이어트 일기

07월 24일 (음식 1193kcal, 운동 359kcal)

다신등급

뚜루룻뚜뚜

2
  • 2019.07.25 00:37
  • 85
  • 0

  • 음식
  • 운동

1193/ 1057

359/ 176

성공
(47)

아침식사 : 320kcal (26.82%)

밤호박 133kcal
사과 78kcal
양상추 22kcal
오리엔탈드레싱 46kcal
대추방울토마토 10kcal
11kcal
삶은 달걀 20kcal

오전 간식 : 96kcal (8.05%)
[산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 96kcal

점심식사 : 381kcal (31.94%)
현미밥 229kcal
명이나물 10kcal
우엉조림 23kcal
차돌박이 107kcal
감자조림 12kcal

오후 간식 : 41kcal (3.44%)
[랩노쉬] 푸드바 말차 그린티맛 19kcal
[마켓오] 오!그래놀라 야채 22kcal

저녁식사 : 355kcal (29.76%)

닭안심살 143kcal
새우 37kcal
양상추 11kcal
오리엔탈드레싱 65kcal
대추방울토마토 6kcal
더래핑카우 벨큐브 13kcal
삶은 달걀 80kcal

운동 : 359kcal
조깅 달리기 182kcal
보통 걷기 48kcal
와이드 스쿼트 26kcal
팔굽혀펴기 (세트) 12kcal
플랭크 6kcal
사이드 플랭크 12kcal
러시안 트위스트 6kcal
마운틴 클라이머 9kcal
L자 다리운동 9kcal
시티드 레그 컬 7kcal
레그프레스 42kcal
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