다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 하려고하는데 뭐부터 해야될까요 ㅠㅠ 도와주세요
새로운나를위해
- 2014.11.01 02:43
- 223
- 2
저는 현재 고등학생입니다 제가 키는 좀 큰편인데 몸무게가.너무많이나가서 새학기도 이제 시작하고 진짜.큰맘먹고 다이어트를.하려고해요 다이어트다이어트해야지 하는데도 계속 치킨시켜서먹게되고 헬스장이라도 다닐까.하는데 학교가 너무늦게끝나 그런곳을 다닐.형편은 안되는데 식단은 어떻게해야되고 운동은 또 어떻게해야되는지 , 자꾸 밤에 야식생각나면 또 그생각을 어떻게 지우는지 알려주세요 ㅠㅠ 현재 몸무게는 83이고 키는 168입니다 목표체중은 68kg이에요 제발 도와주세요!!!!!! 저희 집에 있는 운동기구는 실내자전거하고 훌라후프입니다
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전 고등학교때는 운동 따로 안하고 간식 끊고 밥 반만 먹고 밀가루 인스턴트 덜먹고 생활 운동만 해서 좀 오래걸렸던거 같지만 69->62까진 빠지더라구요! 식단 그정도만 조절하고 홈트레이닝 영상 하나만 해도 되지 않을까요?
오옷저는키162에이제49kg대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남자인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ아좀찌워야지;;너무어렵게생각마시고 하루에 유산소운동1시간할시간있나요?그때온몸을집중시켜서 강도높게 유산소1시간돌려주시고 식사는 건강하게 탄수화물을 줄이고 단백직,식이섬유늘려주시고 야식은 어쨌든안좋아요....그리고 시간좀더 낼수있으시면 유산소운동전에근력운동도 곁들여주세요