다이어트 일기
02월 12일 (음식 1836kcal, 운동 553kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.02.12 09:28
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아침식사 : 110kcal (5.99%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
점심식사 : 422kcal (22.98%)
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 118kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 97kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 546kcal (29.74%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 수제비 (1인분, 680g) | 199kcal |
간식 : 758kcal (41.29%)
| 치즈빵 (1개, 91g) | 248kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 75g) | 207kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 170ml) | 110kcal |
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
운동 : 553kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 513kcal |
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