너무 적게 드시고 단백질과 채소를 챙겨드세요! 너무 영양소가 적으면 기초대사량이 낮아져서 그래요!

단백질,섬유질이 너무 부족한것 같네요

예쁜다신 뭐든 괜찮아요. 하지만 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어주면 변비에 도움이 됩니다. 양상추, 양배추, 알배추, 버섯, 곰피, 쇠미역 같은 음식이 식이섬유가 풍부하대요! 보통 채소에 많은 식이섬유가 있어요. 고기는 생선이든 닭, 소, 돼지 등 뭐든 상관없어요. 전 콜레스테롤은 높아서 많이는 못 먹지만 철분이 풍부한 돼지간도 가끔 먹는답니다. 화이팅하세요!

캡훅 생각해보니 정말 야채와 고기를 별로 먹질 않고있어요. 변도 정상변이 아니구요. 야채와 고기를 저녁 식사로 먹는다면 어떻게해야할까요?

밑분말씀대로 야채와 단백질이 너무 적어보이네요ㅜ

자기전에 안드시는게 좋을거같은데 만약 먹는다면 한시간 이후에 주무세요 필라테스는 원래 살빼는 운동이 아니며 러닝머신을 고강도로 해야 빠질거같네요