다이어트 일기
02월 12일 (음식 639kcal, 운동 64kcal)
톨미톨미
- 2016.02.12 10:53
- 90
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아침식사 : 266kcal (41.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 상추 (1회분, 61g) | 10kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 62g) | 12kcal |
| 사과식초 (1큰술, 30g) | 6kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
점심식사 : 332kcal (51.96%)
| 현미밥 (1공기, 215g) | 328kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 41kcal (6.42%)
| 고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 생미역 (1인분) | 7kcal |
| 간장 (1회분, 25g) | 10kcal |
| 사과식초 (1큰술, 25g) | 5kcal |
운동 : 64kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (3분) | 27kcal |
| 딥스 체스트 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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