다이어트 일기
꾸준히 다이어트
브릴ㄹ리언트
- 2019.07.31 12:55
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개강부터 지금까지 꾸준히 다이어트 하는중
첫 한달은 그 전에 폭식과 단식을 하는 아주 망가진 식습관을 고치기 위해 시작하였다.
정해진 시간에 밥을 먹고 4시간 이상 공복을 지켜주면서 양은 배가 적당히 부를만큼만 먹었다.
그랬더니 지금은 남산만한 배가 정리되었다!
꾸준히해서 현재 4.5kg 감량
두번째 달부터는 한끼는 다이어트식 한끼는 일반식 절반
운동도 추가하련다.
열심히 해서 -7키로 채우자!
포기만 하지 말기!!
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