다이어트 식단 짜는 것 좀 도와주세요
원스타시스터
어떻게 식단을 짜야 균형잡힌 식단인지 모르겠어요 맨날 불규칙해서 걱정이 됩니다. 다이어트 할 때 밀가루를 아예 먹으면 안되는건가요?
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밥에는 밀가루랑 달리 좋은 영양소도 있어 양만 조절해서 드시면 될거같아요
적당한 접시를 기준으로 절반은 야채류 , 단백질 100g, 탄수화물 100g이 적당한거 같아요다이어트 한다고 많은 양의 단백질로 배를 채우시는건 좋은건 아니예요 다이어트가 목적이기 때문에!!
밀가루는 칼로리가 높아서 차라리 밥을 드시는게 좋을거 같아요
82.9키로 체지방 39.8로시작
언스윗부터 먹어봤는데 진짜 안 달아요
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