다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 짜는 것 좀 도와주세요
원스타시스터
- 2019.08.01 22:03
- 123
- 3
어떻게 식단을 짜야 균형잡힌 식단인지 모르겠어요
맨날 불규칙해서 걱정이 됩니다. 다이어트 할 때 밀가루를 아예 먹으면 안되는건가요?
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밥에는 밀가루랑 달리 좋은 영양소도 있어 양만 조절해서 드시면 될거같아요
적당한 접시를 기준으로 절반은 야채류 , 단백질 100g, 탄수화물 100g이 적당한거 같아요
다이어트 한다고 많은 양의 단백질로 배를 채우시는건 좋은건 아니예요 다이어트가 목적이기 때문에!!
밀가루는 칼로리가 높아서 차라리 밥을 드시는게 좋을거 같아요