다산댁 다시 화이팅~!!! 오늘공부 36시간을 금식하는게 어려울 것같아요..16~18시간도 어려워서...격일단식 잘빠질까요? 다이어터란* 맞아요 ㅠ 전 폭식이나 늦게 먹어서 그렇지 제대로 끼니를 맘껏 채운 적이 거의 없거든요 ㅠ

저도 양을 적게 먹는데도 안빠졌었는데 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리니까 빠지기 시작했어요. 바짝하는 동안은 간식 절대 안먹고 점심은 쌀밥 무조건 1/3만. 대신 고기나 이런걸로 배부르게 먹었고용.
너무 적게 먹어도 안빠질 수 있대요. 특히 소식을 오랫동안 했다면 더 그렇다고 하더라고요~ 하실 수 있습니다!

먹는 시간이 일정하지 않으시다면 격일단식을 해 보시는게 어떠신가요? 저도 16:8이 시간 맞추기가 힘드어 시작한 것이 격일단식이었거든요. 12시간이면 대체로 먹고 싶을 때 먹어도 시간은 지킬 수 있더라구요.

때론 실패도 하고 때론 성공도 하고ᆢ
그래도 포기하지 말고 끝까지 꾸준히 한다면 결과는 성공이겠죠 ㅎㅎ
저는 그런 마음으로 생활화된 다이어트 합니다 ㅎㅎ
8월엔 다시 화이팅하면 되죠ㅋㅋ
홧팅~!