๐์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฒ๋ฐฉ ์ฌ์ดํธ
์ ์ ์ฌ๋ ธ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฒ๋ฐฉ ์ฌ์ดํธ์ ์์ธ๊ฐ ์๋ ค์ค ์ฌ์ดํธ๋ ์ฒจ๋ถํ์ด์. ใ
ใ
์๋ฃ๋ค ๋ง์ด๋ค ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
http://nalthin.com/cal/e.html
http://www.phnutrition.co.uk/macro-calculator
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
*๋ฆฐ์ฃผ* ใ ใ ใ ์น์ํํ๋ค ์ข์ ๋ณด๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ ธ์ฌ๊ฒก~๐๐
ํ๋ ฅ์์ธ ๋ ์ ๋ณด ๋ณด๋ฐ๋ฆฌ ์ฅ์ ๊ฐ์ค.
๊ทธ ๋ณด๋ฐ๋ฆฌ ํ์ด๋์ผ์์ค~โ
๋ต! ๋ค์ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ณต์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!๐
10ํฌ๋ก๊ผญ๋บ๊ฑฐ์ผ ๋๋ ๋ฐฑ์๋ผ์ ๋ด์ฃผ์ ํด๊ฐ๋ฐ... ์ง์์ ์ด๋ฏํด~
๋น์ผ์น๊ธฐํ๋ ์ง ๐
์ ํฌ๋ ์ฑ์๊ธฐ ํผํด์ ๊ฐ๋ ค๊ตฌ์ ๋น์๊ธฐ์ ์ด์ฐจํผ ์ ๊ฐ ์ผ์ํด์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฏํด์
ํ๋ฆฌ์คํ ๋๋ ์ข์๊ฑด ์ฌ๋ ค์ค~ ใ ใ
ํ์ฉํ ์ ์๋ ์๋ฃ๋ค์ ์ ๋ง ๋ง์๊ฒ ๊ฐ์์~. ์๋ค์ด๊ฐ ๋ณผ๊ป์~.^^*
์ง๋ํ๋ ์ฅ? ์ฃผ๋ง์ด๊ธด ํ์ง๋ง ๋๋ฆ ํด๊ฐ ๋๋ฌผ์ธ๋ฐ ์ง์์ ์์ด์ปจ ํผ์ ํ๋๊ฑฐ์ผ?
๋ถ๋์ฐ๊ฐ ์ฌ์ง์ผ๋ก ํ ๋ฌํ๋ ๋ถ์น๊ณ ๋ ์์ธ๋ค๐ฎ
*๋ฆฐ์ฃผ* ํด๊ฐ๋์ด์ผ. ์ด์ ๋๋ฌ์๊ฐ. ๋์ด๋ฐ ์ง์ด ์ต๊ณ ์ง.
์ง๋ํ๋ ๋์ค์ ์ฐพ๊ธฐ์ฌ์ฐ๋ผ๊ณ ์ฌ๋ ธ์ด์. ใ ใ ๋ผ์ ์ด๋๋ฃจ ๋๋ฌ๊ฐ์? ์ฃผ๋ง์ด์์