다이어트 일기
02월 12일 (음식 639kcal, 운동 980kcal)
사십육!!!
- 2016.02.12 12:11
- 58
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점심식사 : 447kcal (69.95%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
저녁식사 : 192kcal (30.05%)
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (2쪽, 50g) | 132kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 980kcal
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 방송댄스 (70분) | 490kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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