살을 뺄수록 계속 강도를 높이는건 무리지 않을까요 운동이 익숙해져서 자연스럽게 운동 강도나 운동시간이 늘어나는건 괜찮은데 무리해서 억지로 늘리는건 결국 운동이 더 싫어지시기만 할것 같아요
운동 방식이나 종목을 바꿔 보는게 좋지 않을까요? 그냥 뛰셨다면 인터벌로 바꾸신다던지 짧은 고강도 운동으로 바꿔 본다던지..몸이 지금의 운동 패턴에 익숙해졌으니 새로운 운동방식으로 몸에 자극을 주면 효율적일것 같아요

근육돼지 되려면 2500칼씩 먹고 6~10회 가능한 중량으로 근비대 훈련 1년은해야 가능하니 절대 걱정마시고 적당히 먹음서 운동강도 높이면 됩니다. 참고로 운동강도와 운동량은 전혀 다른개념입니다

쿨쩡 그럴까요ㅠ맘편히가지고 앞으로나가야겠습니당..아무리 눈바디라지만..무게가 너무줄지않아서 조바심이ㅠㅠ 답변감사해용

고고73@ 근육으로 단련된몸이 되시면 살이 잘안찌는몸이 됩니다~~^^
걱정하지마시고 지금까지해오신 것 처럼하시고
중간에 한번씩 인바디 측정해보시고 결정하시면 됩니다^^

중량ㅠ 근육돼지되는건아니겠죵?ㅠ그냥지금까지해온대로하면 더빠져야하는데 유지만되는거아닌가하는걱정이ㅠ 답변감사합니당

중량을 더 하셔야하고 더 먹으셔도 빠집니다🙂