정석 다이어트
8/5 3일차 일기😵
두더찡
- 2019.08.05 22:57
- 123
- 8
아침 : 피자1.5조각. 치킨1조각
점심 : 밥 반공기.샐러드.떡갈비7개. 물김치. 수박3조각. 콩나물무침. 생양파. 고추장.
저녁 : 밥1/4. 단호박조금. 체리2개. 아몬드5개. 닭가슴살 1/5. 부침개1조각.
오이지무침2개. 감자조림3개. 멸치볶음조금
플레인요거트 100ml. 에그타르트1개.
비스킷3조각. 드림카카오 1알.
어제 저녁 피자. 치킨먹고싶은거 꾹참았다 눈뜨자마자 아침은 왕처럼 먹는건 괜찮다며 와구와구 먹었네요😂
예전보다 군것질. 간식은 줄었지만
저녁에 또 과자를 입에 댄 순간 달달한맛이 식욕을 불러일으켜 집에 또 다른 과자 먹고싶은걸 참았네요
오늘 서울 최고 기온을 갱신한 기록적인 폭염이었는데요 몸관리 잘하시고 푹주무셔요🌜
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크레바스 마시애린 karma000 ㅎㅎ 응원해주셔서 감사합니다~! 😜
보라솔빛 ㅎㅎ 맞아용! 작년보다는 낫죠 😂
ssoma ssoma님도 고생하셨어요! ^-^
저도 한창 감량 때 먹고 싶은 기름진 음식은 최대한 주간에 먹었어요~ 오늘 하루 수고하셨습니다~ 더위에 건강 잘 챙기셔요~
아침에 먹고픈거 먹는거 넘나 좋은방법이죠ㅎㅎ!근데 자제 마니하셨네요!
식욕 참는 일이 절대 쉬운 일은 아닌데 잘하셨어요😊!! 두더찡님도 좋은 밤 되셔요!
그래도 작년 생각하면 올해는 참 무난하지 않나... 저는 이렇게 자기 위안했어요. ㅋㅋㅋㅋ😂
수고하셨어요^^