한달에 3키로만 빠져도 반년이면 18키로입니다. 물론 중간에 정체기도 있고 여러가지 변수가 있을거기 때문에 1년 잡으시라는 거고, 사실은 빼는거보다 유지가 더 중요해요. 힘들게 빼면 유지가 힘듭니다. 목표를 달성했다는 것 때문에 마음이 풀어지고, 그럼 다시 또 금방 돌아가죠. 오랫동안 할 수 있는 식단관리와 운동을 하시길 바랍니다.
참고로 저는 62키로에서 시작했는데도, 10키로 빼는데 8개월 걸렸습니다.

화이팅이얍 네네 내년이면 아직 반년 넘게 남았는데.. 그정도면 충분합니다. 절대 무리하게 하지 마세요. ^^

마시애린님 너무너무 맘에 와 닿는 이야기에요 ㅠㅠ 평생 안찔줄 알고 안일하게 지내다가 내년엔 시집가야지 라는 생각에 스트레스가 너무 극심해서 극단적으로 다이어트 시작한거 같네요 ㅠㅠ 말씀처럼 5일동안 무리하게 운동해서 사실 허벅지랑 무릎도 너무 아프고 힘들었어요ㅠ. 항상 급살 급빼는것만 익숙햇던터라 크게 늘어난 몸무게도 그렇게 뺄수 잇을거라 생각한 저의 안일함입니다! 조언 맘속 깊이 새겨듣고 차근차근 빼 나갈게요! 감사합니다♡
종종 고민 질문 생기면 남길게요 많은 조언과 꾸중 부탁드려요!

2년반동안 15키로가 찌셨는데 왜 그걸 것보다 짧은시간에 빼려고 하시나요. 빼는것도 최소 1년은 잡으세요. 5일에 1키로는 전혀 적은게 아니며, 우리 몸은 기존 상태를 유지하려는 특성이 강하기 때문에 한달에 2~3키로 감량하는게 요요도 안오고 건강에도 해롭지 않으며 체지방만 빠집니다. 그 이상은 체지방 더 빠지지도 않아요.
그리고.. 너무 안먹으면 오히려 살 더 안빠집니다. 몸이 생존에 위협을 느끼기 때문에 대사활동을 줄이는 방법으로 사용하는 에너지를 줄이지 살이 빠지진 않아요. 기초대사량+일상 활동량 정도 먹고 근력 유산소 병행하여(운동도 주3~4회가 적당합니다.) 꾸준히 하시면 됩니다.
아무리 몸이 절식에 익숙해졌다한들 되돌릴수 없는거 아니에요. 지금도 초절식을 하시니 문제죠.