다이어트 일기
02월 12일 (음식 1299kcal, 운동 1086kcal)
dudtjsdl246
- 2016.02.12 13:03
- 48
- 0
아침식사 : 709kcal (54.58%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 두부 (3회분, 300g) | 237kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
점심식사 : 119kcal (9.16%)
| 포도즙 (1.5팩, 270ml) | 119kcal |
저녁식사 : 471kcal (36.26%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (1개, 30g) | 65kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 1,086kcal
| 조깅 달리기 (53분) | 371kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 조깅 달리기 (35분) | 245kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
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