ssoma 네 :) 많은 도움이 되네요 감사합니다^^

멜빵girl 내 몸의 건강을 위한 평생 지속 가능한 관리법입니다. 다이어트라는 정의를 붙이기에 그 타당성이 좀 떨어지기는 하지만 결국 다이어트라는게 내 몸의 건강과 몸매를 지키는 행위라고 놓고 봤을 때... 그럼 일정 기간만 하고 끝 이라는게 말이 안된다고 봐요^^ 내 몸의 건강을 1년만 관리하면 평생 건강해 질까요?? 아니죠^^ 이런 이유로 다이어트는 평생하는 것이라고 보고 엄밀히 말하면 먹는것과 소비하는 열량의 관리를 평생 해야하는 것이고 내 몸의 건강을 위해 운동생활을 꾸준히 해야 하는 것이겠죠. 그래서 다이어트는 결국 생활패턴 성형이라는 말을 하는거에요. 평생 가능한 올바른 식습관과 운동생활의 장착.... 그게 제가 생각하는 정석다이어트라고 봅니다.

ssoma ssoma님의 정석다이어트 방법은 무엇인가요??

괜찮으시다면 인바디를 받아서 결과지나 눈바디 사진찍어서 올려주심 좋을것같기도 해요. 최근엔 잘 안찍었는데 전에 눈바디 비교사진 많이올렸거든요

멜빵girl 키 160에 50kg이면 이미 체중은 정상범위 입니다. 3키로 감량이 무슨 의미를 두시는 지는 모르겠지만.... 저라면 체성분 비율에 더 초점을 둘거에요. 골격근량 늘리고 체지방 줄이고 ^^
제 눈바디 사진 보셨겠지만 저는 170에 72kg입니다. 과체중이에요^^ 그런데 그렇게 보여지지 않죠^^

같은 체중일 지라도 골격근량의 많고 적음에 따라 몸매는 천지차이 입니다.
체중에 너무 연연해 마세요.

체성분 비율을 좋게 만드는 과정에 시일이 얼마나 걸릴지 알 수는 없습니다. 체중감량 역시 얼마나 걸릴지 알 수 없구요. 개인차가 커요. 저도 67 만들어 보겠다고 1년 넘게 하고 있는데 ㅋㅋㅋ 70 이하로 내려가지를 않네요 ㅋㅋㅋ 그럼에도... 저는 제 몸이 나쁘다 보지를 않습니다.

ssoma 키 160 몸무게 50키로 입니다~ 3키로정도 빼는데 기간을 얼마정도 잡아야할까요??

줌바둘리짱 감사해요~~ 북마크 해두고 조언해주신것들 자주 봐야겠어요!

전문가 회원분들이 잘설명해주셨네요^^
급진급빠가 필요할때도 있어요
그건 언제냐면 정석으로 천천히 다욧 목표달성 한 후 유지기에 간혹 주말에 잘먹고 급진 살들 뺄때 월화 정도 급빠 하거든요
정석 다이어트 하고 나면 급빠 할때도 1800위로 먹고 평소보다 운동 한개 더 하는 정도
그래서 원래 체중 회복할때 급진급빠를 하죠
지금 멜빵님 패턴은 자칫 멘탈 흔들리면 폭식증으로 지속적으로 이어질 수 있으니 정신도 육체도 건강한 건강찾기 다욧을 시작했으면 좋겠어요!!
몸은 과학적이고 딱 노력한 티가 나는 종목이에요!!👍

카일루드 들어가서 읽어봤어요~~ 도움되는 말들 많이 해주셨네요 화이팅해요 ㅎ

마시애린 명심할게요!! 마시애린님