다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이쪄요...
열쩡본받자
- 2019.08.07 07:01
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안녕하세요. 제가 요즘 몸상태의 심각성(?)을 느끼고 다이어트 중인데 오늘로 12일차 됐어요! 짧다고 생각하면 짧겠지만 ㅜㅜ 나름 운동도 열심히 하고 먹는 것도 조절해가며 하고있는데 +3kg이 되어버렸네요ㅠㅠ 뭐가 잘못되었는지요ㅠㅠ
아침: 고구마 1개, 소소한끼(쉐이크)
점심: 일반식(흑미밥 먹고있고 야채종류 많이 먹으려고 합니다)
저녁: 바나나, 우유
운동: 일어나서 1시간 내에 하고 있어요
스트레칭, 땅끄층간소음(홈트), 다노층간소음(홈트)사이클 40분
간헐적 단식 진행중이에요! 고도비만 상태입니다 ㅠㅠ
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인바디 측정도 하실길 권합니다
지금 해놓시고 수정하시고 나중비교하시면 원인을 알수있으실것 같아요^^
비밀 댓글 입니다.
운동하시면서 근육이나 수분이 늘어서 찔 수도 있어요! 그게 아니라면 하루 먹은 음식을 써가면서 체크하는 것도 나쁘지 않을 것 같아요:)
섭취가 부실합니다. 아침 저녁도 탄단지 골고루 해서 드세요.