학생분들 다이어트 안내를 할 때.... 제가 안내드리는건 딱!!! 3가지만 하자입니다.
첫번째... 아침. 점심. 저녁 집밥이든 급식이든 주는데로 골고루 잘 먹기.

두번째 과자 아이스크림 음료수 또는 떡볶이 핫도그 같이 배고픔과 관계없이 먹었던 간식과 밤 늦게 먹었던 야식들은 가급적 먹지 말자.

세번째... 학교에서든 집에서든 앉거나 누워있지 말고 일부러라도 좀 움직이고 일찍 잠을 자자.

이거 3가지만 하세요. 그러면 되요.

지금은 다이어트 하지 마세요. 키 안커요. 실은 나중에 뺄 수 있지만 키는 시기를 놓치면 그냥 땡! 못커요! 먼저 키부터 키워놓고 고등학교쯤에 가공된거 적게 드세요. 이 아줌마도 한참 키클 때 안먹어서 한 5cm손해 본 것 같애요

괜히 식이조절 심하게하다 폭식증이나 칼로리 강박증 생길수 있으니 너무 먹는걸 줄이지마세요 그리고 쑥쑥 커야하잖아요~^^
대신 인스턴트,콜라,야식 안먹기 정도로 건강에 안좋은 음식만 줄이고요
운동하는거 싫어하면 친구들이랑 자주 걷고 하체스트레칭이라도 틈날때 해보세요 무슨 운동이든 안하는것보다는 낫더라고요 학생이니 절대 급하게 무리하게 빼지마세요 저 어린시절 친구들 다 요요오고 성격 삐뚤어지고 안좋더라고요

배가 고프시더라도 식사간 밥량을 좀 줄여보시는게 어떨까요?
점심은 적정량으로 드시되 아침, 저녁을 줄이는 거에요!
제가 고3때 그렇게 먹어서 7-8키로가 빠졌었거든요?
방법은 많지만 저런 방법도 있다는거..!
아니면 하체 운동만 시간을 좀 투자해주세요
하루에 10-20분 정도씩만요!
그렇게만 투자해주셔도 충분히 효과 보실 수 있을거에요 😀
공부 열심히 하시고 다이어트도 성공하세요~