8/11일기
두더찡
점심 : 닭가슴살. 쌀밥. 참치조림. 자두. 순대. 김치. 고추무침. 계란후라이간식 : 오징어땅콩볼3개. 메이플콘3개저녁 : 콩콩볼 블랙. 커피. 에너지바. 아몬드. 삶은달걀2개
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
ssoma 오 그건 진짜 꿀팁이네요! 눈대중으로 대략 부피.비중으로 50g. 100g 입력한다는 것이죠? 😮
두더찡 ^^ 대충 눈대중으로 입력하셔도 되요^^ 계란 한개가 약 50g 정도에요. 종이컵 물한잔이 100g정도구요. 음식별 비중차이는 있겠으나 대부분 물과 비슷한 비중이기에 어느정도 눈대중 기준량을 정해놓고 대략적으로 입력하시면 되요^^
카일루드 카일루드님도 고생하셨어용
ssoma 네 감사합니다^^ 식사할때 저울로 매번 잴수있는것도 아니여서 다이어리쓰기도 애매하고 스트레스받아서 안썼던건데 ㅎㅎ 가끔 다이어리로도 써볼게요~!
월요일 고생하셨어용
수고하셨어요^^ 다른분들처럼 다이어리 작성해서 올려 주시면 안내드리기에 좀 더 수월합니다.
30일 플랭크 1일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 25일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
ssoma 오 그건 진짜 꿀팁이네요! 눈대중으로 대략 부피.비중으로 50g. 100g 입력한다는 것이죠? 😮
두더찡 ^^ 대충 눈대중으로 입력하셔도 되요^^
계란 한개가 약 50g 정도에요. 종이컵 물한잔이 100g정도구요. 음식별 비중차이는 있겠으나 대부분 물과 비슷한 비중이기에 어느정도 눈대중 기준량을 정해놓고 대략적으로 입력하시면 되요^^
카일루드 카일루드님도 고생하셨어용
ssoma 네 감사합니다^^ 식사할때 저울로 매번 잴수있는것도 아니여서 다이어리쓰기도 애매하고 스트레스받아서 안썼던건데 ㅎㅎ 가끔 다이어리로도 써볼게요~!
월요일 고생하셨어용
수고하셨어요^^ 다른분들처럼 다이어리 작성해서 올려 주시면 안내드리기에 좀 더 수월합니다.