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다이어트 일기

[1일차] 봄일기

다신등급

민두익
  • 2019.08.12 23:55
  • 177
  • 0

*평일다이어트*

<운동>
공복 점핑40분
런닝 20분
물 1L

<챙겨먹기>
단백질쉐이크(근손실방지)

<점심>
콩나물비빔밥+콩나물국
크릴새우1알(Hit) 내장지방 효과up

<저녁>
삶은계란3개,아메리카노
.
.
<율동>
땅끄부부 팔뚝및 승모근운동 1세트
.
.
.
.
.
#초코맛
#프로틴#단백질쉐이크#프로틴음료
#단백질18g
#김종국#손나은#김종국쉐이크
#걸쭉#진한초코맛

[1일차] 봄일기

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