체형을 바꾸고 싶으신 거라면 식단을 다시 고민해보시는 게 좋을 것 같아요. 특히 16살이면 아직 어린데 저대로 먹다가는 큰일납니다

18살 여자이고, 다이어트 성공 경험은 없지만 같이 하고싶어요!

너무 적게 드시면 몸은 체지방을 꽉 붙잡고 놓지 않습니다.
또 계속 뇌에서 신호를 주니 자꾸 먹고싶다는 생각을 하게되고 폭식을 하게되요. 가장 중요한건 그식단을 언제까지 하실건지 스스로 물어보셨나요?
다시 정상식단 드실거면 요요는 올텐데...
건강하게 적당량 드시길 바래요.
기초대사량 + 활동량 정도는 드시고 많이 움직이시길 바래요. 성장기에 있으니 단백질도 잘챙겨드시고 좋은 지방이 포함된음식으로 포만감도 길게 높여주시고요. 운동을 꾸준히 주2회이상 하면서 근육도 키워서 기초대사량을 높이면 살이 지금보다 안찌는 체질로 바뀝니다. 칼로리 처방 받고 참고해서 생활해보세요. 🐰