안녕하세요! 이번에 정석 다이어트 방에 가입하게 된 세에엔입니다.

고등학교 올라가고 공부에만 신경쓰고 몸무게 신경 안쓰고 급식이 넘 맛있어서 잔뜩 먹다보니 어느새 살이 디룩디룩 찌게되었어요ㅠㅜ 고3이 되면 신경을 더욱 못쓰게 된다는데 이대로 가다간 단순히 미용뿐만 아니라 공부나 건강에도 지장이 있을 것 같아 정석 다이어트 방에 가입했어요😀

그전에도 다이어트를 했었는데 살을 빨리 빼려는 강박 때문인지 빡세게 하고 빼고 난 뒤에는 운동과 식단이 제자리로 돌아가서 금방 요요현상이 오더라고요..

때문에 이번 다이어트의 목표는 쉽게 다시 찌지않게 빼는 거에요.

그래서 한달에 4kg을 목표로 칼로리 처방을 받아봤어요!

식단의 경우 채소와 고기(단백질) 위주로 먹고 밥은 반공기 정도로 먹으려고 하고 운동은 홈트 하려고 생각하고 있어요😀😀

후에 밥 든든하게 먹더래도 유지할 수 있게 만들고 싶은데 그럴려면 밥 양을 늘려나가야 할지.. 혹은 먼저 뺀 이후에 음식 양을 늘려 유지할 때 적응해야 되는지 등등 이외에도 여러 궁금한 점이 많은 초보 다이어터 입니다.

선배님들의 조언 혹은 경험 열심히 따르면서 다이어트 할 생각이니 많이 도와주셨으면 좋겠어요!🙏🙏

ㅎㅎ잘부탁드립니다!