식단 아침점심 일반식 + 현미밥, 샐러드
저녁 사과 2개 방울토마토 한주먹, 수박 1/4통, 단백질바

운동 인터벌달리기 30분, HIIT 10분, 걷기 20분

다이어트를 잘 하고 있는지 응원을 받고 싶을 때 주변에 최대한 알립니다.

아침식사 : 604kcal (30.52%)
어묵조림136kcal배추김치25kcal현미밥160kcal무말랭이무침68kcal미역줄기볶음164kcal우거지국51kcal

오전 간식 : 9kcal (0.45%)
[이디야] ICE 아메리카노9kcal

점심식사 : 660kcal (33.35%)
돼지고기두루치기290kcal현미밥160kcal배추김치25kcal숙주나물12kcal양배추샐러드61kcal게맛살112kcal

저녁식사 : 706kcal (35.67%)
초록사과(아오리)176kcal방울토마토52kcal단백할시간 화이트137kcal수박341kcal
운동 : 530kcal

조깅 달리기240kcal런닝머신 달리기151kcalHIIT59kcal스트레칭80kcal