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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

땅끄부부 시작

다신등급

jieun4631

 1
  • 2019.08.13 07:27
  • 211
  • 4

어제 땅끄부부 홈트했는데 너무많더라구요.30일챌린지부터 틀어서 나오는거 40분동안 쭉했는데 아침되니 어깨 다리 안아픈데가없어요ㅋ 대중없이 그냥 다했는데 젤 잘빠지는 영상있나요??

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  • 정석
    냉동햄토리 2019.08.13 10:33

    저도 땅끄운동 많이 했는데요
    처음에는 그냥 체력 기른다 생각하고 5분짜리 10분짜리 운동 틈날때 해줬어요 너무 시시하다 싶어질때 또 5분짜리 추가해서 해주고..그것도 익숙해지면 이제 칼폭소3해보세요 칼폭소중 제일 근력등의 체력베이스가 약해도 할수있는 강도에요..칼폭소3을 계속해서 이제 익숙해지면 칼폭소1,2로 넘어가보세요 좀더 근력운동이 추가돼있어요 그것도 익숙하다 근력을 더 추가하고싶다 그러면 스쿼트챌린지 영상도 따라도 해보시고요

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  • 정석
    냉동햄토리 2019.08.13 10:34

    그런데 딱 추천운동 하나만 고르라면 전 칼폭소1편이요

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  • 입문
    170/55되고말까야 2019.08.13 08:47

    윗분 말대로 칼소폭 영상 대박이예여ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    빡센다이어터 2019.08.13 08:02

    시간이 늘면 안 빠지는 운동은 없습니다!
    다만, 땅끄부부 칼소폭 영상은 확실히 효과가 컸어요
    칼소폭 영상으로 2번만 운동해주셔도
    아마 확실히 효과가 있을거라고 생각합니다~ 😀

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