마지막어트 아 그러셨군용ㅎㅎ

보라솔빛 그래서 내일부터는 아침식사를 간단하게라도 하려고 합니다^^ 조언 감사합니다.

ssoma 아! 이렇게 하는거군요! 알려주셔서 감사합니다^^

간헐적 단식은 평생 지속할 수 있지 않으면 빠르게 그냥 삼시세끼 시간 맞춰 먹는 패턴으로 돌아오시는 것도 좋다고 생각해요.ㅎㅎ 사람마다 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있겠지만, 간단으로 약간 몰아 먹으면 저는 나머지 단식시간이 너무 고통스럽더라고요😭

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어서오세요^^ 반갑습니다

반가워요

이거 대댓글 어떻게 다는지 몰라서 못달겠네요ㅠㅠ 감사합니다 마시애린님! 원래는 1500~1700 칼로리 먹는데 오늘은 일이 너무 바빠서 먹을 시간이 없었네요ㅠㅠ

섭취량이 좀 적으신것 같아요. 적게만 먹는다고 좋은게 아니에요..유지에 실패하는 이유는 몸의 항상성 때문인데 일단 다이어트든 유지든 섭취량 차이폭이 너무 커서는 안됩니다. 줄여먹다 많이먹으면 몸이 더 쌓아놓으려 하고 또 2년이상 유지하지 않으면 몸은 자꾸 이전의 리셋포인트로 돌아가려하기 때문이죠. 댓글로 적으려니 글이 중구난방인데 제 프로필 눌러서 글목록 중에 정석다이어트 1,2를 읽어보셔요~