오늘은 과식했네요😭
마지막어트
2주동안 운동 열심히 했는데 0.1kg 차이도 없는 거 보고 기운 빠져서 오늘 과자를 너무 많이 먹고 초콜렛도... 오늘 먹은 과자는 견과류로 만든 거라서 그런지 칼로리가 높아서 몇 개 집어 먹으니까 400칼로리나 되네요🙃 치팅데이도 아니고 운동도 쉬는 날인데 탄수화물 파티네요..내일부터 다시 열심히 파이팅‼️‼️
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보라솔빛 감사합니다^^ 우리 같이 화이팅해요~
건강한습관읏쨔 감사합니다^^ 읏쨔님도 화이팅입니다!
마시애린 그건 생각못하고 못 올렸네요ㅠㅠ 오늘부터는 그렇게 올리겠습니다. 감사합니다!
요요금지살빼자 요요금지님도 화이팅입니다!!^^
오늘 제 일기에 비하면... 그리 과식도 아니십니다.ㅎㅎ 식단과 운동량 오늘 모두 적당하신 거 같아요.ㅎㅎ
화이팅화이팅이요! 응원해요
하루종일 드신게 적은걸요~ㅎㅎ먹는거 넘 두려워마세용. 글구 웬만하면 총 칼로리 알수있게 올려주심 좋을것같아요😊
견과류 들은거 칼로리 높더라구요ㅠ글두 건강해지는 원천이라생각하며ㅎ 홧팅입니다!!
밥을잊은그대 눈바디에 더 집중해야겠어요^^ 숫자에 이제 더 이상 집착하지 않고 열심히 해볼게요..! 감사합니다^^
전 1달동안 운동하면서 1키로두 안빠졌어요.도리어 2키로 늘었다가 이제 원상복구 됐네요.근육의 무게는 지방의 무게보다 훨씬 무거워서 체인지 되는 동안은 약간 체중이 늘거나 변동이 없을수 있어요.눈바디에 집중하세요... 부피로 따지면 지방이 근육의 10배라네요
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