3개월간 힘내보렵니다. 인사드립니다.
어피치의모험
안녕하세요~!!맨날 하다가 그만둬버리는 다이어트...65키로부터 시작합니다 ㅠ.ㅠ나의다짐...월수금 새벽6시 운동인증.저녁식사는 야쿠르트아줌마가 배달해주는 250kcal샐러드만.점심에 밥 3숟가락씩 덜먹기. 물 2L마시기.아침은 뭔가먹어야될거같은데 어떻게하지...잘 부탁드립니다.
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힘내자어피치 그건 인바디 기계로 측정해야하는데 보건소나 건강증진센터 요새 헬스장에 다 있더라구요.
삶은달걀이랑 고구마 추천이요!
밥을잊은그대 친절한 안내 감사해요~^^♡♡ 골격근량은 어케 측정하나요??
아침은 뭘 먹어도 갠찬은거 같아요. .. 점심 식단 보시고 부족한 영양소 단백질이 부족할거 같은데 삶은 계란 우유 견과류 닭가슴살등을 잘 조합해보세요^^
싫으면 안올려도 되고 ^^ 강제성이 없답니다.자세한 내용을 올리시면 회원분들이 많은 조언 해주실거에요... 화이팅하세요😄😄😄
어서오세요...^^나이 키 목표체중 혹은 골격근량 올려주시고 매일 식단이나 운동내용 올려주시면 좋아요....
🔴 기름진고기랑 석류에이드 한잔🍹
꼭 꼭 뽑아 주세요 제발
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힘내자어피치 그건 인바디 기계로 측정해야하는데 보건소나 건강증진센터 요새 헬스장에 다 있더라구요.
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골격근량은 어케 측정하나요??
아침은 뭘 먹어도 갠찬은거 같아요. .. 점심 식단 보시고 부족한 영양소 단백질이 부족할거 같은데 삶은 계란 우유 견과류 닭가슴살등을 잘 조합해보세요^^
싫으면 안올려도 되고 ^^ 강제성이 없답니다.
자세한 내용을 올리시면 회원분들이 많은 조언 해주실거에요... 화이팅하세요😄😄😄
어서오세요...^^
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