마지막어트 런닝머신 건너뛰거나 10분빠르게 하고 실내자전거만 해도될까요ㅠ 그리고 근력으로 채우고..ㅎ 감사합니다😊

늘 운동량이 대단하신 거 같아요👏🏻 너무 많이 운동하시는 거 같으시면 가볍게 걷기 하시니까 런닝머신으로 걷는 건 건너뛰어도 되지 않을까요? 늘 응원합니다😊

요요금지살빼자 그럼 싸이클로 ^^

ssoma 감사합니다 무릎아프면 런닝달리기 하지말아야하는거죠? 요즘 무릎이 시큰거리는데ㅠ

요요금지살빼자 걷기하고 런닝머신하고 싸이클 중 하나만 하셔도 좋을 듯 하고 개인적으로 런닝머신 달리기 5분 하시던 걸 차근차근 20분까지 늘려 주시는걸 권장합니다. ^^ 무릎에 큰 문제가 없으시다면 ^^

ssoma 붓기 헐..그렇군요ㅠㅠ 진짜 잘먹고 운동좀 줄여야하는데 큰일이에요ㅜㅜㅜ

근육 생각하시는것처럼 쉽게 크는거 아니에요. 더구나.... 먹는량 대비 저런 운동량이면.... 더더욱 성장이 힘들죠. 역으로 에너지가 부족해서 노폐물 배출이 더뎌서 붓기만 더해갈 수도 있어요.

쩡냥아 삼두근운동! 찾아봐야겠어요ㅎ😯

삼두근운동해보세요~~덜렁거리는게 탄탄해져요~~

줌바둘리짱 감사해요ㅠㅎ 팔근력운동 꾸준히 해야겠어요🥰