다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
164에 73키로 입니다
우석앙
- 2019.08.21 21:06
- 122
- 1
1일 2식으로 점심은 콘푸라이크 또는 구운계란 3개 먹고
저녁은 요즘 유행하는? 주사위 다이어트 다르게 해서 짝수 나오면 밥 그런 거 먹고 홀수 나오면 구운계란 3개 먹을 예정 입니다
운동은 다이어트 춤인데
이처럼 할려고 합니다 총 24분인가 되는 거 같은데
한 달에 2~3kg 빠질 수 있을까요?
과체중이라서 이정도만 할려고요
표준 들어가면 ×2 할려고 합니다.
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식단에 영양소가 많이 부족합니다. 그나마 단백질을 주로 드시는데 단백질조차 부족합니다.