사진을 찍어둔게 없는게 아쉽네요


결혼하고 저녁에 신랑이랑 소주 한잔씩 하던 습관때문에 키 163cm에 72kg까지 올랐었어요.

도저히 안 되겠다 싶어서
7월22일부터 8시간16시간공복 간헐식을 시작했어요.

8월4일까지 간헐식 + 엑스바이크 한시간으로 2kg을 뺐어요.

그리고.. .
엄마의 권유로 감로수디톡스를 8월5일부터 14일까지 진행했고, 약 4키로 감량했네요. 그 뒤론 하루 800ㅡ1000칼로리 야채, 단백질 식단하구 있구요

운동은 매일 60ㅡ90분정도 했어요. 처음엔 엑스바이크 한시간탔구요. 총거리 10km에서 매주 5km씩 늘려서 최근엔 20km까지 늘렸습니다. 스트레칭도 매일 20분씩 하구요


현재 디톡스 끝난지 일주일 지났는데 꾸준한 운동으로 500g 더 빠진 상태입니다. 지금 65.5정도 나가요

지난주 화요일 잰 인바디로는 지방 1.5kg정도 빠졌다고 하네요^^

앞으로 5ㅡ6kg 더 감량해보려고요. 다이어터분들 모두 할 수 있어요. 화이팅!!^^

오늘부터 줌바댄스 시작했는데 동작도 쉽고 땀도 엄청 나고 재밌네요. 자전거랑 번갈아가며 해봐야겠어요^^