다이어트 일기
02월 12일 (음식 2182kcal, 운동 418kcal)
망고공
- 2016.02.12 22:31
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아침식사 : 130kcal (5.96%)
| 사과쥬스 (1컵, 120ml) | 52kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 35ml) | 24kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 15g) | 54kcal |
점심식사 : 725kcal (33.23%)
| 생선초밥 (1인분) | 725kcal |
저녁식사 : 1,327kcal (60.82%)
| 닭구이 (1인분) | 300kcal |
| 스파게티 (1인분, 400g) | 650kcal |
| [크라운베이커리] 티라미스케익 (1회분, 47g) | 146kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 볶음밥 (1인분, 80g) | 126kcal |
| 연어회 (1조각, 68g) | 99kcal |
운동 : 418kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 버피테스트 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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