다이어트 일기
08월 22일 (음식 1356kcal, 운동 701kcal)
화이팅이여
- 2019.08.22 23:03
- 88
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오늘의 칭찬:
성공뜬 것
운동 많이한 것
섭취 칼로리 얼추 지킨 것
일찍 일어나고 일찍 잠자리에 드는 것
규칙적인 생활 2일차 유지중인 것
이번주 운동 수업 안빼먹고 간 것
아침 산책한 것 굿굿
오늘의 반성:
몸에 안좋은 음식 위주로 먹은 것
나트륨폭탄
점심에 치킨 먹어놓고 야식까지 팥빙수 먹은 것
그리고 너무 오랜만에 운동함... 적게라도 꾸준히 할 것
앞으로도 화이팅 'v'~
- 음식
- 운동
1356/ 1329
701/ 221
성공
(453)
오전 간식 : 22kcal (1.62%)
| 복숭아 | 22kcal |
점심식사 : 1,037kcal (76.47%)
| 치킨 | 747kcal |
| 튀김만두 | 178kcal |
| 탕수육 | 57kcal |
| 양념치킨소스 | 34kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 양파 | 10kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
저녁식사 : 92kcal (6.78%)
| 고등어무조림 | 64kcal |
| 대합미역국 | 28kcal |
야식 : 205kcal (15.12%)
| [CU] 달콤한 우유팥빙수 | 165kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 40kcal |
운동 : 701kcal
| 산책 걷기 | 251kcal |
| 자유형 수영 | 450kcal |
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